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Acti-marche

Tous les samedis matins, de 10h30 à 11h30 au terrain de sport, près d’une vingtaine de personnes se retrouvent se retrouvent pour pratiquer l’acti-marche. Cette activité, proposée depuis cette année par l’association Familles Rurales de Raucoules, est animée par Dominique Royer. Le principe : équipé d’un cardio fréquencemètre qui permet de suivre en temps réel les évolutions des battements cardiaques, le marcheur va, suivant un programme adapté pendant 45 minutes, marcher de manière à ce que ses pulsations cardiaques soient dans des limites fixées par avance. Le fait de travailler ainsi fait que l’on en vient très rapidement à puiser des nos graisses et de perdre du poids. Egalement cette activité renforce le tonus musculaire et aussi le cœur. Après plusieurs mois d’activité, cela a un effet positif sur le taux de cholestérol. La pratique de l’acti-marche est conseillée à tous, et notamment pour les personnes plutôt sédentaires ou en surpoids.